Lợi ích của chuối đối với thể dục là gì?

Trong khi tập thể dục, mọi người đều mất các chất điện giải như natri và kali do đổ mồ hôi nhiều, và việc mất các chất điện giải này sẽ làm giảm co bóp cơ bắp và gây mệt mỏi. Và chuối rất giàu các chất điện giải này, vì vậy ăn chuối có thể làm giảm mệt mỏi sau khi tập thể dục. Ngoài việc bổ sung kịp thời các ion natri và kali cần thiết sau khi co cơ, chuối còn chứa: ion magiê, là chìa khóa để chuyển đổi năng lượng và vitamin C, cần thiết cho hormone tổng hợp vitamin B6 liên quan đến chuyển hóa protein. Một số người có thể nói rằng nhiều loại trái cây có chứa những. Cái gì! Chuối có gì hay? Có lẽ bạn đã nghe câu "Một quả táo mỗi ngày giữ bác sĩ đi"? Vì táo rất bổ dưỡng, ngay cả các bác sĩ cũng ngưỡng mộ chúng, nhưng so với chuối, táo ngay lập tức làm lu mờ... Chuối có lượng protein gấp 4 lần táo, gấp 2 lần carbohydrate và 3 lần phốt pho (giúp tăng cường hiệu suất thể thao) 5 Lần vitamin A và sắt (điểm mấu chốt cho bạn bè thiếu máu cục bộ) gấp 2 lần các vitamin và khoáng chất khác. Kali siêu giàu có thể làm giảm chuột rút. Vì vậy, có lẽ đã đến lúc thay đổi thành "Một quả chuối mỗi ngày, giữ bác sĩ tránh xa." !