Thời điểm tốt nhất để tắm nắng

Thời gian tốt nhất để phơi nắng là từ 8 giờ sáng đến 10 giờ sáng và từ 16 giờ đến 18 giờ chiều, vì chùm tia cực tím tương đối mạnh trong khoảng thời gian này, có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi, và làm cho xương trở nên chắc khỏe hơn. Đắm mình dưới ánh nắng mặt trời nửa giờ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.