Co cơ khi tập thể dục

Sự co cơ khi tập thể dục có thể tạo ra nhiều nhiệt hơn. Khi tập thể dục cường độ thấp, cơ thể sản sinh ra nhiệt lượng gấp 3 đến 5 lần khi nghỉ ngơi, và khi tập luyện cường độ cao, cơ thể sinh ra nhiệt lượng gấp 10 đến 20 lần khi nghỉ ngơi. Tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy lưu thông máu, tăng nhiệt cơ thể và giảm các triệu chứng cảm lạnh.