Ngô có tốt hơn gạo không?

Để dinh dưỡng cân bằng và tốt cho sức khỏe, nên ăn cơm và ngô cùng nhau và thay thế xen kẽ. Cũng ăn một số loại rau, trái cây và thịt. Nếu bạn chỉ ăn một trong số chúng, nó có thể dẫn đến một chế độ dinh dưỡng duy nhất.